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O coração é um dos principais órgãos do nosso corpo. Batendo cerca de 70 vezes por minuto, 4.200 vezes por hora e mais de 100 mil vezes por dia e através de 1000 quilômetros de artérias, é o responsável pela circulação do nosso organismo.
Relacionado, inclusive, com o amor, bate mais acelerado quando vemos, pensamos ou estamos vivendo uma paixão.
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Quer dormir melhor?
Então procure mudar alguns hábitos e siga as dicas a seguir:
1. Pare de fumar.
2. Evite bebidas alcoólicas.
3. À noite faça refeições leves.
4. Evite bebidas que contém cafeína (café, refrigerantes, chá preto, chimarrão e achocolatados à noite).
5. Evite dormir com fome ou sede.
6. Não pratique atividade física próximo ao horário de deitar.
7. Mantenha horários regulares para deitar e levantar.
8. Use a cama apenas para sono e sexo.
9. Vá para cama com sono e saia dela se estiver sem sono.
10. Evite remédios para dormir sem orientação médica.
11. Procure um ambiente propício para dormir (evite muita claridade, barulhos e temperaturas desagradáveis).
12. Procure não pensar nos problemas quando for para a cama.
13. CONVERSE SEMPRE COM DEUS ANTES E DEPOIS DE DORMIR E O TENHA SEMPRE NO CORAÇÃO.
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LEMBRE-SE: É MUITO IMPORTANTE A ORIENTAÇÃO DO SEU CARDIOLOGISTA QUANTO À DIETA, QUALIDADE E QUANTIDADE DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E, PRINCIPALMENTE, PRESCRIÇÃO DE MEDICAMENTOS.
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