Fazer exercícios regularmente, traz benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. Dê preferência aos exercícios aeróbios (caminhada, natação e ciclismo). Algumas vantagens: controle da pressão arterial, redução do peso, diminuição do colesterol, melhora da circulação e capacidade de absorver oxigênio. A falta de dinheiro não é desculpa para não praticar atividade física. Uma caminhada não custa nada e é um dos exercícios mais indicados. Caminhe, pelo menos 20 minutos (ideal 1 hora) por dia, a passos largos (preferencialmente no final da tarde). Outra dica: no total de calorias gastas, não há diferença entre caminhar ao ar livre ou na esteira ergométrica. Portanto, o frio e a chuva também não são empecilhos para suar um pouquinho.

LEMBRE-SE: É MUITO IMPORTANTE A ORIENTAÇÃO DO SEU CARDIOLOGISTA QUANTO À DIETA, QUALIDADE E QUANTIDADE DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E, PRINCIPALMENTE, PRESCRIÇÃO DE MEDICAMENTOS.